El cuidado de la piel de las mamas, areolas, pezones y a la madre

La madre debería tomar pequeños descansos durante el día, por ejemplo cuando el bebé duerme. Deben recordar que el recién nacido debe dormir en posición supina, en lo posible en la misma habitación, en un moisés o cuna. De esta manera, la mamá escuchará mejor y captará las señales de hambre.

Ellas necesitan consumir 2500 calorías diarias. Debe llevar una dieta variada, en lo posible con 4 comidas diarias, donde se incluyan quesos, yogures, pan, 5 frutas y verduras diarias, carne, pollo, pescado, huevos, nueces, etc. También necesitan caminar, despejarse, solas o acompañadas con amigos y familia, que es gratificante y mejor que hacer ejercicios extenuantes. Los especialistas aconsejan 20 a 30 minutos diarios de caminata a paso activo.

Agua, no se recomienda el uso de jabón porque puede facilitar el agrietamiento.

La, misma leche materna, ya que es lubricante, desinfectante y cicatrizante. Se puede sacar una gota de leche y pasarla por la areola y el pezón.

Aire, puede usarse casquillos aireadores durante unas horas y corpiños sin punta.

Sol, en lo posible 15 minutos diarios antes de las 11hs, si esto no es posible, la aireación es suficiente.